Habitación Zen

Según la mayoría de los expertos, un buen día depende en gran medida de haber tenido una noche reparadora, y a su vez, dicha noche es consecuencia directa de un buen equipo de descanso. Por ello, a la hora de elegir los componentes de la cama (colchón, almohada y base) hay que invertir un tiempo prudencial y probarlos antes de tomar una decisión. Hay que comparar precios, pero no escatimar, ya que este gasto es una verdadera inversión en salud.

El colchón, 10 años de placer

A la hora de optar por un colchón u otro, hay que tener en cuenta la elasticidad puntual del colchón: la base debe ceder sin excesos bajo las partes con más peso del cuerpo (hombros y pelvis) y ofrecer a la vez un soporte firme para las zonas menos pesadas.

Si se adquiere un colchón nuevo, pero se utiliza sobre un somier viejo, se estropea antes, por ello lo más recomendable es renovar el equipo de descanso al completo.

Lo más adecuado es un colchón firme y recto (ni blando ni duro), suficientemente mullido como para que se adapte a las curvas de la columna. Un buen colchón es el que presta apoyo a toda la columna cuando se está acostado boca arriba.

Los colchones de látex, más caros y duraderos, contienen millones de pequeños agujeros que permiten que el cuerpo transpire. Se adaptan a los movimientos que se hacen al dormir, pero sin perder la firmeza necesaria para un buen descanso. Además, son hipoalergénicos y resistentes tanto al polvo como a la suciedad. Resultan la mejor elección para personas que sudan mucho o que están enfermas y deben pasar largo tiempo en la cama. Son más duraderos que los colchones de muelles (duran hasta 15-18 años).

Los colchones de muelles ofrecen distintos grados de firmeza según el refuerzo de los muelles. Ofrecen un adecuado aislamiento térmico y su elasticidad es muy buena, ya que cada muelle se encuentra en una bolsa independiente. Son los más vendidos. Duran 10-12 años.

El grosor ideal del colchón es de 15 centímetros como mínimo; el largo, 10 centímetros más que la altura de quien dormirá en él y la anchura mínima recomendada, 80 centímetros para una cama individual y 135 centímetros para una doble.

Es conveniente cambiar el colchón cada 10 años, aunque si se mantiene en buen estado, puede usarse más años. Se debe dar la vuelta al colchón cada tres meses (girarlo arriba y abajo, y de la cabeza a los pies) independientemente de cual sea el modelo, evitando así que el colchón se deforme en cualquiera de sus lados.

Comparar los años de garantía que ofrece cada fabricante de colchones es un buen hábito, ya que es un gasto importnate y ha de durar al menos 10 años.

Base o canapé: firme y uniforme

- Elegir bien la base de cama es fundamental para obtener el máximo rendimiento del colchón en cuanto a confort y duración.

- Lo esencial es que sea firme y uniforme

- Además, las mejores bases son las de láminas rígidas o semirrígidas, con espacios libres que permitan una buena ventilación.

Almohadas individuales: el mejor descanso

- La almohada es la tercera clave para el descanso. Para acertar de lleno en la elección hay que tener en cuenta:

- Que se adapte al volumen de la cabeza, la longitud del cuello y la anchura de los hombros.

-  Que sea baja y blanda si se duerme boca arriba, para asegurar que la columna cervical forma con la columna dorsal el mismo ángulo que al estar de pie.

-  Que sea alta y dura si se duerme de costado, para mantener el cuello en el eje de la columna dorsal asegurándose que no caiga ni rote.

-  Que aunque se comparta colchón, lo mejor son las almohadas individuales.

-  Que el relleno de la almohada no debe ser ni demasiado blando ni excesivamente duro; debe tener la firmeza necesaria para evitar que la cabeza caiga hacia atrás.

Pese a las creencias que opinan que no dormir las suficientes horas provoca problemas de presión en la circulación de la sangre, diabetes, o incluso, obesidad, un grupo de investigadores de California lo desmintió ya en 1913.

El diario británico online, Daily Mail, ha retomado las propuestas de estos científicos y ha desvelado que las personas adultas requieren entre 5 y 7 horas de sueño, para poder descansar sin problemas.

El cerebro consume el 20% de la energía mientras dormimos

El primer bulo que los científicos han desmontado es el de que el cuerpo, físicamente, necesita un número mínimo de horas para ‘recargar las pilas’.

Sólo nuestro cerebro requiere ese descanso.

Pese a formar parte del 2% de nuestro cuerpo, éste usa el 20% de la energía que se consume cuando se duerme.

Tres zonas cerebrales

En el estudio se desvela que, incluso, las tres partes del cerebro diversifican sus funciones. La zona media y el rombencéfalo parece encargarse del control de las actividades motoras. Es decir, de respirar, de la circulación sanguínea y de los latidos del corazón.

Según los científicos, el imsonio no es un problema psicológico.

El cortex, que controla las capacidades de pensar, del habla, de la memoria y de la concentración necesita más tiempo para desconectar.

Sin estas funciones parece que nuestra cabeza podría llegar a deteriorarse de forma muy rápida.

Si nos falta una noche de sueño, la presión cerebral nos hace más sensibles e irritables a las sensaciones externas.

Partes del Cerebro

Once días sin conciliar el sueño

En 1966, un estudiante de 17 años, llamado Randy Gardner, se sometió a una prueba por la cual se estuvo once días sin conciliar sueño.

A los cuatro días empezó a sufrir alucinaciones y a no percibir bien las cosas que ocurrían a su alrededor.

La parte del cortex, que controla la percepción visual, se vio afectada, y prueba de ello, es que no podía conducir y tuvo varios accidentes en su casa.

En el lado opuesto de la balanza, los investigadores han puesto en solfa que el insomnio no se puede solucionar con drogas o con infusiones de cualquier tipo.

Los estudios adelantan que no es un problema psicológico como tal, sino que viene causado por el estrés.

Leido en: la caja rota
Original en inglés: Daily Mail

Logotipo Normablock

El bloque de muelle Normablock® es el sistema de sustentación interna más avanzado tecnológicamente. Su diseño permite combinar salud y confort en el descanso y garantiza yna larga vida útil del equipo.

Refuerzo Lumbar

Los colchones con bloque de muelles Normablock® está diseñado para ofrecer mayor firmeza en la zona del cuerpo de mayor peso: la zona lumbar. El tercio central está reforzado con una densidad de muelles superior, que proporciona una mayor resistencia al hundimiento. Al impedir que la zona de caderas se hunda en el colchón, Normablock® mantiene la columna vertebral alineada, garantizando así una postura totalmente ergonómica.

Independencia de Lechos

Los muelles están unidos unos a otros por medio de unas espirales que recorren la superficie de descanso de cabecero a piecero. Gracias a este diseño, la presión ejercida sobre un muelle es transmitida a los muelles adyacentes longitudinalmente, pero no a los muelles situados a ambos lados en sentido transversal, evitando la transmisión de presiones de un lado de la superficie de descanso a otro, y creando por tanto en medidas de matrimonio dos zonas de descanso totalmente independientes.

Mayor superficie útil

El diseño en forma de z de los muelles aumenta la densidad de alambre en la superficie de descanso, eliminando posibles espacios vacíos, y permitiendo una transmisión homogénea al cuerpo de las propiedades de suspensión del bloque.

El diseño del muelle hace extensibles las propiedades de sustentación hasta los extremos del bloque consiguiendo que la superficie de descanso útil sea del 100%. La resistencia del lateral se ve aumentada con el refuerzo perimetral que incrementa la durabilidad del colchón en la zona de mayor uso.

Tratamiento Térmico Total

La totalidad de los componentes del bloque es sometida a un tratamiento térmico que asegura una correcta elasticidad y garantiza la total capacidad de recuperación de la forma inicial.

Normablock Estructura

Sanifoam

En el empeño continuo de garantizar la higiene en el descanso, nuestros ingenieros han ido más allá de la protección ofrecida por el tratamiento Sanitized aplicado a los tejidos, desarrollando un material cuya composición interna previene la aparición y elimina los ácaros, bacterias y hongos.

Se trata de una capa situada en el acolchado, por lo que constituye una verdadera barrera higiénica que impide totalmente la entrada de elementos nocivos para la salud en el interior del colchón. Además de esta protección pasiva, Sanifoam® ofrece una protección activa ya que no sólo repele sino que elimina ácaros, bacterias y hongos, algo que no ofrecen otros tratamientos.

Las propiedades responden a la formulación de este revolucionario material, y no a un tratamiento posterior. De este modo sus efectos higiénicos no van perdiendo efectividad con el paso del tiempo.

El certificado Oeko-Tek garantiza que tanto los componentes como el proceso de fabricación de Sanifoam® son totalmente respetuosos con el medio ambiente. Sanifoam® posee este certificado en su grado más estricto, que es el exigido para productos destinados a Bebés.

Termofoam

Al contrario de lo que podemos pensar, el sueño no es homogéneo a lo largo de la noche. Durante el descanso, vamos alternando fases de sueño “ligero”, con fases de sueño profundo en las que el descanso es mucho más reparador. Hay varias causas que nos pueden hacer salir de la fase de sueño profundo. Una de ellas es la presión que ejerce la superficie de descanso sobre nuestro cuerpo, impidiendo la correcta circulación sanguínea en la piel, hasta el punto de obligarnos a cambiar de postura. Ese movimiento provoca un microdespertar que nos hace salir de la fase de sueño profundo.

La adaptabilidad de Termofoam® elimina la presión de la superficie de descanso sobre el cuerpo, reduciendo la necesidad de moverse durante el descanso, y permitiendo por tanto mantenerse más tiempo en la fase de sueño profundo.

Gracias a su especial formulación, Termofoam® tiene una estructura alveolar de células abiertas, a través de las cuales el aire circula libremente, permitiendo una correcta ventilación del equipo de descanso.

Las pruebas realizadas en base a la norma UNE-EN ISO 53.180/90 que miden la capacidad de recuperación de la forma inicial tras una compresión del 90% durante 22 horas a 70ºC, demuestran que Termofoam® es mucho más duradero que otros materiales termosensibles del mercado. Termofoam® recupera el 96% de su volumen inicial, mientras que otros materiales termosensibles testados únicamente recuperan un 4%, quedando permanentemente deformados.

Por otro lado, Termofoam®, a diferencia de otros materiales termosensibles, cumple la norma öko-tex en su grado más estricto, el cual garantiza que tanto los componentes como los procesos de elaboración son respetuosos con el medio ambiente, y homologa el uso de este material en productos destinados a bebés.

Fases del Sueño

Es muy importante saber que no descansar el tiempo necesario, ni de la forma correcta, puede deteriorar nuestro organismo ocasionando perdidas de flexibilidad de nuestros músculos y consiguiendo un deterioro exagerado de la columna vertebral. Es por eso, que la elección de una buena almohada es un factor muy importante. Así mismo, antes de lanzarse a la compra de su almohada, es conveniente que lea los consejos que nosotros le damos:

Si duermes de lado te recomendamos una almohada gruesa. Tiene que mantener el cuello en el eje de la columna dorsal, asegurando que no caiga ni rote.

Si duermes tumbado boca arriba te recomendamos una almohada relativamente fina. Ésta debe asegurar que la zona cervical forma el mismo ángulo que al estar de pie con la columna dorsal. Una almohada demasiado gruesa provocaría que el cuello se flexionase exageradamente hacia delante, mientras que dormir sin almohada conseguiríamos que el cuello estuviese demasiado estirado y rígido. Permaneciendo durante horas en estas dos posturas conseguiríamos la aparición de contracturas cervicales.

Si eres de los que duermes boca abajo, tienes que saber que no es nada recomendable. Al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar. Además para poder respirar, tienes que mantener el cuello girado durante varias horas. Si por algún motivo no puedes dormir en otra postura, deberías intentar hacerlo ligeramente de costado. Manteniendo una pierna doblada y la otra rígida, flexionando la cadera y los hombros hacía el costado de la pierna doblada, así conseguiríamos que la posición del cuello respecto a la columna, sea lo mas parecida posible a cuando estamos de pie.

El descanso nocturno se divide según los expertos en 3 fases: Relajación, Conciliación y Sueño propiamente dicho:

Relajación

En general, no es recomendable hacer deporte, trabajar, ver películas violentas … hasta el momento antes de irse a dormir. Para fomentar el sueño es importante dejar que la mente se tranquilice antes de acostarse.

Todas las actividades que por experiencia se sabe que contribuyen a lograr que la mente se tranquilice, son una buena preparación para dormir y varían según de quién se trate: para uno puede ser recoger la habitación, para otro, tomar un baño caliente o bien leer un libro.

Conciliación

El paso de estar despierto a estar dormido se produce de un modo gradual, y no es fácil señalar en qué momento concreto se produce. Parece que es más un proceso que una transición abrupta. Poco a poco vamos siendo menos conscientes del entorno.

La mayoría de las personas conoce por experiencia propia los abruptos tirones musculares de las piernas o los brazos (‘hypnic jerks’) y que se experimentas a la hora de dormir. Pueden ser incluso muy fuertes y fastidiosos. Estas sacudidas son reflejos que se intensifican si existen tensiones o se duerme a horas poco habituales.

Llama la atención que la función de la memoria parece cambiar en la fase de conciliación del sueño. Algunos sujetos sometidos a determinados experimentos del sueño, a los que se despertó un minuto después de haberse quedado dormidos recordaban mucho más lo que acababa de ocurrir justo antes de dormirse que sujetos a los que se despertó diez minutos después de haberse dormido. Por ello, a las personas que les gusta leer en la cama antes de dormirse puede ocurrirles que al día siguiente no recuerden nada de lo que leyeron.

Cuando nos quedamos dormidos, la temperatura del cuerpo desciende de modo que es la responsable del momento de dormirse y despertarse, y no tanto el intercambio entre luz y oscuridad. El cuerpo desprende humedad en forma de transpiración y esta humedad se evapora sobre la piel, proceso para el que se necesita el calor que se le quita al cuerpo.

Sueño

El reposo físico y un bajo nivel de consciencia son las características principales del estado del sueño. Además, el sueño tiene una función de restablecimiento para el cuerpo y el cerebro.

El sueño consta de diversos ciclos con diversas formas de sueño; de ligero a profundo. Esta suposición se refuerza por las observaciones de que el sueño es un período de construcción física en el que se aprecia un pico en la producción de la hormona de crecimiento con un ritmo máximo de división celular, y en el que la formación de proteínas supera a su desintegración.

Gracias al electroencefalograma (EEG), con que se puede medir la actividad eléctrica del cerebro, se sabe más de los procesos mentales y físicos que se producen durante el sueño. De un EEG se deduce que el sueño consta de diversos ciclos con diferentes formas de sueño.

De forma simplificada se puede decir que:

- La noche se divide en ciclos de sueño.
- Un ciclo consta de cinco fases.
- Estas fases se distinguen por el grado de actividad cerebral y el movimiento ocular.
- En las primeras cuatro fases, el movimiento ocular es lento. Éstas se denominan también sueño no REM (Non Rapid Eye Movement). Sólo en la última fase se produce un movimiento ocular rápido, por eso se llama sueño REM.

Sueño ligero

Las fases 1 y 2 se denominan sueño ligero:

- La 1 es la fase de transición entre el estado de vigilia y el de sueño. El movimiento de los ojos se hace lento. Se tiene dificultad en mantener los ojos abiertos y al fin se duerme. La actividad cerebral va disminuyendo poco a poco. Y después de unos siete minutos por término medio, el EEG muestra los llamados husos de sueño, pequeñas repeticiones de actividad eléctrica. Es el comienzo de la fase 2 del sueño no REM.
- La fase 2 es el principio del verdadero sueño, pero éste es aún ligero. Uno ya no se despierta por cualquier ruido, pero si alguien nos despierta ahora, aún no tenemos la impresión de haber dormido profundamente. Esta etapa dura de 10 a 25 minutos.

Sueño profundo

Las fases 3 y 4 forman el sueño profundo:

- La etapa 3 empieza más o menos 30 minutos después de haberse quedado dormido. Es la fase de transición al sueño profundo y es entonces cuanto la respiración se hace regular, el ritmo del corazón desciende y los músculos se distienden completamente.
- Y al cabo de unos 45 minutos se inicia la fase 4, en la que la respiración y el ritmo cardíaco descienden hasta llegar al estado más bajo. Si nos despiertan en este momento, nos encontramos desorientados y requerimos un tiempo para situarnos

Sueño REM

- La última fase, la fase 5, es el llamado sueño REM, cuya característica fundamental es el movimiento rápido de los ojos.
- Es la etapa en que se sueña. Si se despierta a alguien en esta fase, lo habitual es que pueda contar de manera bastante lógica el sueño que estaba teniendo.
- Otras características del sueño REM es la disminución evidente de la tensión muscular, de manera que sólo muy de vez en cuando se produce algún tirón muscular.

Después de la fase del sueño REM, uno suele despertarse de un modo breve, de modo inconsciente habitualmente, y vuelve a empezar el ciclo de nuevo.

Por término medio nos despertamos de 7 a 10 veces durante la noche, aunque no nos demos cuenta.

Además, la parte de sueño REM varía en cada ciclo. En el primer ciclo es reducida, en el tercero y sobre todo en el cuarto aumenta. El sueño no REM se produce relativamente más durante el primero y segundo ciclo.

El despertar

La característica del verdadero despertar es el aumento de la temperatura corporal. Este aumento de temperatura lo ocasiona el mismo cuerpo, como si el reloj biológico activara su propia calefacción.

A ello hay que unir una disminución del nivel de la hormona del sueño, la melatonina, y a su vez un aumento del cortisol, sustancia comparable con la adrenalina y que puede decirse que pone en marcha el motor del cuerpo. El nivel de cortisol disminuye a medida que transcurren las primeras horas del día.

- Previene e impide la aparición de un amplio espectro de hongos.

- Previene e impide la aparición de bacterias en el espectro más amplio.

- Y por supuesto, un tratamiento totalmente inocuo para el durmiente.

Logotipo Triple Barrera de Pikolin

¿Por qué es única la Triple Barrera?

Se trata de un desarrollo que marca claramente un antes y un después en la higiene en de los colchones. Es una aplicación desarrollada por Pikolin que se puede incorporar a los colchones de espumas, duosense y látex en las tapas y acolchado. Los tratamientos habituales que se pueden encontrar en el mercado se pueden aplican sólo sobre los tejidos por lo que su efectividad es más reducida.

Esta barrera actúa donde realmente anidan los ácaros, las bacterias y hongos -entre las capas de acolchado, justo debajo de la tela- La ventaja de este nuevo desarrollo se traduce en el bloqueo total de las tres principales fuentes de problemas higiénicos en una superficie de descanso que generan reacciones alérgicas y olores indeseados, entre otros inconvenientes.

¿Cuál es la duración de este tratamiento?

Permanente, no desaparece en el tiempo. Este principio activo se mezcla en el momento de fabricación de las espumas y por ello se encuentra DENTRO de cada estructura poliédrica celular de dicho material.

Diferencias entre otros tratamientos

Duración: este tratamiento es permanente

Efectividad: gracias al uso en una plancha de espuma justo debajo del tejido, su efectividad es máxima

El más amplio espectro: protege al durmiente de las principales fuentes de problemas higiénicos – Ácaros, Bacterias y Hongos. Un desarrollo diseñado específico para el descanso.

Beneficios añadidos: la potencia de este principio impide el crecimiento de Ácaros, bacterias y hongos, creando en entorno saludable, previniendo e impidiendo la aparición de malos olores.

Qué son los ácaros

Los ácaros son diminutos arácnidos invisibles para el ojo humano, que miden aproximadamente un tercio de milímetro. Los de tipo doméstico se caracterizan por alimentarse de las escamas que se desprenden de nuestra piel o la de los animales que tenemos en casa. Una sola persona puede “alimentar” aproximadamente a unos cien mil ácaros.

Alergias Acaros

En el interior de la casa, su hábitat particular son todos los materiales textiles: alfombras, cortinas, sofás y colchones. Estos últimos, debido a la profundidad de su relleno, retienen mucha humedad y son el microhábitat ideal para la fauna acarina, ya que en ellos encuentran los tres factores que necesitan para vivir: humedad, calor (procedente de la transpiración del individuo cuando duerme) y comida (escamas de piel humana).

Con una temperatura templada de alrededor de 20ºC se encuentran especialmente confortables, aunque también cuando la humedad relativa es elevada (por encima del 70%). Tal vez el factor más determinante para su proliferación sea la humedad, ya que por debajo del 50% de humedad no sobreviven. Por este motivo, las épocas de mayor reproducción son Otoño y Primavera, fechas en las que la temperatura y humedad elevadas.

La alergia a los ácaros

Por detrás del polen, los ácaros del polvo son los alérgenos más frecuentes. La alergia puede desarrollarse en cualquier momento de la vida, pero lo habitual es que se desarrolle durante la infancia o juventud.

Como en el resto de las alergias, la de los ácaros es una reacción excesiva del organismo a ciertas substancias externas. Se produce cuando ciertas células, en contacto con la substancia que produce la alergia ( alérgeno), producen la histamina causante de la reacción adversa. Es el contacto con el alérgeno el que produce el desarrollo de anticuerpos en una cantidad excesiva en ciertos individuos. Cuando el cuerpo ya ha desarrollado muchos anticuerpos, si entra en contacto de nuevo con la substancia ocasiona una reacción desmesurada en el paciente alérgico. Se trata de una enfermedad del sistema inmunológico que, en circunstancias normales, nos defiende de los ataques de las bacterias y de los microbios, pero que en ciertos individuos reacciona inadecuadamente contra ciertas substancias que para la mayoría resultan inocuas.

En el caso de los ácaros, la reacción alérgica es ocasionada por el huevo y las heces del ácaro. Las heces fecales son tan livianas y minúsculas que al caminar sobra la alfombra, pasar la aspiradora o sacudir la cama son lanzadas al aire y, respiradas por una persona alérgica, originan la reacción.

Precauciones en el dormitorio si eres alérgico a los ácaros

El dormitorio es el lugar donde más tiempo pasamos, de modo que las personas alérgicas a los ácaros deben poner más cuidado en determinados aspectos:

1. Características de la habitación

- En la medida de lo posible, la habitación ha de ser seca y soleada.
- El suelo recomendable es el de terrazo, parquet, corcho barnizado o linóleo, pero no de moqueta ni con alfombras.
- Las paredes deben estar pintadas con pintura plástica lavable y ser lisas; no estucadas, ni empapeladas o enteladas.
- Se desaconseja que haya cortinas o, si las hubiere, han de ser de fibra sintética.
- Se recomienda prescindir de muebles innecesarios.
- Si hay armario en el dormitorio y no es posible trasladarlo, es conveniente guardar en él sólo la ropa de temporada de uso frecuente, y no abrigos, juguetes, libros, etc. La ropa que haya en el armario debe guardarse en bolsas de plástico.
- No es conveniente que haya muebles tapizados, juguetes, estanterías, pósters, librerías o peluches.

2. Características de la cama

- Los colchones y las almohadas de las camas que haya en el dormitorio serán preferiblemente de látex o de material acrílico con tratamiento antiácaros.
- En todos los casos es aconsejable el uso de fundas antiácaros en colchón y almohada.
- En la misma habitación no habrá colchones ni almohadas de lana, borra, plumas etc.
- Las mantas serán preferiblemente de fibra.
- Pueden utilizarse edredones nórdicos de fibra sintética lavable (nunca de pluma o plumón).

3. Limpieza

- El dormitorio ha de limpiarse todos los dias, sin barrer. Es recomendable usar una aspiradora con filtros HEPA o de agua (no se recomiendan las normales ya que actuan como “dispersores” de las heces del ácaro), o bien fregar la habitación.
- Airear bien la cama y aspirar el colchón y la almohada al menos una vez al mes.
- A los muebles se les quitará el polvo a diario con una bayeta húmeda.
- Una vez a la semana hay que limpiar las paredes del dormitorio con un paño húmedo, pasándolo de arriba hacia abajo.
- Las sábanas han de cambiarse cada dos ó tres días, y lavarse en el programa caliente de la lavadora.
- Las mantas o el edredón, y las cortinas se lavarán cada 15 días.
- Es recomendable el uso periódico de Acaricidas.

Siguiendo estas simples recomendaciones se puede poner freno en cierta medida a los ácaros y a las reacciones adversas que tan molestan resultan.

Como Limpiar un Colchón

En el mantenimiento de una cama juega un papel muy importante la limpieza del mismo. En muchas ocasiones utilizamos nuestra cama para tareas que nada tienen que ver con el descanso: comer, escribir…, y la mayoría de las veces el resultado son manchas imposibles de eliminar.

A la hora de limpiar colchones, bases, canapés y almohadas hay que tener muy presente que la mayoría de los equipos de descanso están fabricados con materiales súmamente delicados, que requieren un tratamiento muy cuidadoso si se desea mantenerlos en óptimas condiciones.

La Asociación Española de la Cama (Asocama), integrada por la práctica totalidad de fabricantes de descanso de España, ha recopilado una serie de consejos, avalados por los fabricantes de colchones asociados, para reforzar algunas normas y descartar creencias erróneas respecto al cuidado del colchón.

QUÉ HACER:

• Al desembalar el colchón es conveniente dejarlo unas horas en un lugar ventiladopara evitar los olores que pueda traer derivados de la fabricación, el embalaje y el transporte.
• También se recomienda ventilarlo diariamente, para mejorar la higiene. Es mejor esperar de 5 a 10 minutos (y con la ventana abierta si es posible) antes de hacer la cama.
• Es necesario dar la vuelta al colchón al menos cuatro veces al año, de izquierda a derecha y de la cabeza a los pies. La posición del cuerpo una noche tras otra hace que se ‘desgaste’ más el colchón en esas zonas, y el volteo minimiza ese impacto.
• La limpieza de un colchón es difícil, así que la mejor opción es protegerlo y utilizar siempre una funda transpirable 100% algodón. Además, si se puede, es preferible que utilice un modelo de funda que deje la parte baja del colchón al aire libre, para una correcta aireación de todo el equipo de descanso.
• Limpiar con una aspiradora la superficie del colchón, si es posible cada 15 días o un mes, así se garantiza que al menos parte de los ácaros y partículas acumuladas salgan.
• Debemos escoger un colchón que se adapte a nuestro cuerpo de forma confortable y sin generar puntos de presión que nos hagan cambiar de postura. El peso y la altura de cada persona, así como su edad, definirán qué tipo de colchón necesita (por ejemplo, el largo del colchón debe superar al menos en 15cm la altura de la persona).
• Antes de comprar es aconsejable probar los colchones, bases y almohadas simulando las posiciones que se adoptan al dormir. En el caso de parejas es conveniente tener en cuenta los espacios ocupados y considerar la libertad de movimientos para que no se produzcan interferencias durante el sueño.
• Siempre cambiar el colchón cada diez años como máximo. Pasado ese tiempo, las condiciones de firmeza e higiene originales habrán cambiado y, no sólo no prestará su función correctamente, sino que podría incluso ser perjudicial para la salud.

QUÉ NO HACER:

• Aunque son ‘trucos de la abuela’ que se pueden oír por ahí, no es conveniente limpiar el colchón en seco ni empapar las tapicerías del equipo de descanso. Tampoco es recomendable el uso de bicarbonato u otros elementos químicos, que pueden dañar la superficie e incluso penetrar en capas interiores y deteriorarlas.
• La vieja práctica de golpear el colchón para que ‘suelte’ el polvo y las células muertas acumuladas no es recomendable para los equipos de hoy día, que podrían verse dañados.
• No comer, beber o fumar encima de la cama. Si la limpieza es complicada, mejor evitar las manchas en lo posible.
• Nunca doblar ni plegar un colchón (excepto en colchonetas articuladas), ni siquiera por un corto espacio de tiempo, ya que lo dañará de forma irreversible.
• No apoyar objetos punzantes o pesados sobre el colchón o base, aunque el colchón parezca una superficie ideal para apoyar muebles, se podrían provocar daños irreparables que sin duda afectarán al descanso.
• No permitir que el gato, perro o cualquier mascota se suba a la cama o duerma en ella, pues pueden desprender pelos o salivaciones que ensuciarán el equipo de descanso.
• El colchón está diseñado para descansar, hay que evitar dar saltos sobre el mismo.
• No utilizar el colchón sobre una base que no cubra al menos el 60% de su superficieo esté en mal estado.
• Nunca utilizar tablas entre el colchón y la base de la cama, eso puede reducir la vida del colchón e incluso invalidar los términos de la garantía.

Soluciones Caseras

Hay algunas soluciones caseras para esas manchas que se resisten y que no hacen sino deteriorar el aspecto del equipo de descanso

Chocolate, café o té:
- Primero mezclar una cucharilla de detergente para ropa fina y una cucharilla de vinagre con medio litro de agua templada (para el té, se puede añadir también una cucharilla de zumo de limón).
- Después empapar un paño en esta mezcla y limpiar con él la mancha.

Regaliz
- Con delicadeza, raspar primero.
- Después, limpiarlo con un paño con agua y amoniaco.
- Si es necesario, usar después agua y un paño limpio.

Huevo, leche
- Remojar en agua fría durante un buen rato.
- Fruta, limonada, zumo de frutas
- Dejarlo en agua templada o espolvorear la mancha con sal. Dejar que penetre durante algún tiempo.
- Por último, enjuagar en agua caliente.

Miel, mermelada, jarabe
- Limpiar estas manchas con agua jabonosa, procedente de detergente biológico.

Tinta
- Empapar un algodón en alcohol puro o alcohol de quemar.

Vino tinto
- Echar sal en la mancha y dejar que penetre durante un buen rato.
- Por último, enjuagar con agua templada. ´También se puede mezclar una cucharada de detergente para ropa fina y una cucharada de vinagre, con medio litro de agua templada.
- Empapar un paño en la mezcla y limpiar.

Orina, sangre
- Retirar la mayor cantidad posible de líquido con un trapo.
- A continuación, limpiar la mancha con agua fría.
- Finalmente, limpiarla también con agua jabonosa procedente de detergente biológico.
Siguiendo estas sencillas soluciones caseras, es fácil conseguir que su colchón y complementos se mantengan en las mejores condiciones durante el mayor tiempo posible.

Pikolin

Pikolin, la marca más reconocida en colchones, en TeDormimos.com. En nuestra tienda online encontrará todos los productos de descanso con la calidad que está buscando: colchones, somieres, almohadas, canapés, sillones… Todas las medidas a precios increíbles.
Pikolin se caracteriza por fabricar productos con materiales de primera calidad y con lo último en tecnología de descanso, innovando y encontrando la perfección en colchones, almohadas y somieres.
En el extenso catálogo online de TeDormimos podrá acceder a todas las características de los productos Pikolin.

Fundada en 1948, Pikolin (web de Pikolin) es actualmente la empresa líder en España en fabricación y venta de artículos de descanso. Desde su sede central ubicada en Zaragoza, Pikolin lleva más de 50 años velando por el bienestar y la salud de las personas.

Pikolin ha sido la primera empresa del sector en obtener el certificado de empresa registrada ISO-9002, reconocimiento oficial a niver mundial otorgado por AENOR. Con una superficie de instalaciones de 180.000 m2, Pikolin se convierte en la mayor compañía de artículos de descanso de Europa y en una de las puntera de todo el mundo. Un complejo industrial gigante donde se fabrican, bajo exhaustivos controles de Calidad, la totalidad de productos y componentes diseñados para ofrecer el máximo nivel en confor y bienestar.

Pikolin siempre se avanza a los problemas. Durante medio siglo, la apuesta por la investigación y la inversión en nuevas tecnologías como el muelle lateral Springwall®, el somier guardaespaldas de láminas de madera, el bloque de muelles Normablock® o el somier de fibra de carbono Fibemaster®, son sólo algunos ejemplos de la voluntad investigadora de Pikolin.