Dormir ayuda a memorizar y limpia el cerebro
Enviado el 20. Nov, 2009 por TeDormimos en Descanso, Dormir y Sueño, Salud
Dormir Ayuda a memorizar
Si eres un dormilón estás de enhorabuena. Ya tienes la escusa perfecta para decirle a tu madre que te deje en la cama tranquilo. Un estudio revela que el sueño puede ayudar a limpiar el cerebro y dejar sitio a más cosas nuevas.”. El sueño “ayuda a dejar sitio en el cerebro para nuevos aprendizajes”, según un artículo publicado en el último número de la revista “Science” realizado por un equipo de investigadores.
¿Cuantas conexiones neuronales o uniones por las que las células están comunicadas se modifican durante el sueño?, fue la pregunta de partida de los investigadores de la Washington University School of Medicine de Saint Louis. La conclusión fue que la gente preocupada por su trabajo, por la economía actual o algún tipo de problema, “lo mejor que se puede hacer para estar seguro de mantenerse vigilante y aumentar las posibilidades de conservar el trabajo es que dormir lo suficiente sea una prioridad”.
Los neurólogos que trabajaron sobre la mosca de fruta creen que la creación de nuevas sinapsis (conexiones neuronales) es una forma fundamental con la que el cerebro codifica los recuerdos y el aprendizaje, pero éstas no pueden mantenerse indefinidamente y es ahí donde el factor sueño aparece. Hay razones por las que el cerebro no pude ir añadiendo de manera indefinida nuevas sinapsis, señala en la revista el jefe del equipo de investigación, Paul Shaw. El científico indicó que es posible seguir la creación de nuevas sinapsis en el cerebro de la mosca de la fruta durante un momento de aprendizaje y mostrar cómo el sueño disminuye el número de conexiones.
El sueño es un promotor reconocido del aprendizaje, pero hace tres años el equipo de Shaw le dio la vuelta a esta concepción y reveló que “el aprendizaje aumenta la necesidad de dormir” en la mosca de la fruta. “La mayor sorpresa fue que de las 200.000 células cerebrales de las moscas sólo 16 fueron necesarias para la formación de nuevos recuerdos”, según uno de los autores del estudio Jeffrey Donlea.
Cuando las moscas dormían el número de nuevas sinapsis formadas durante las pruebas disminuían, pero cuando los investigadores privaron a los insectos del sueño ese descenso no se produjo. Donlea identificó tres genes fundamentales para los vínculos entre el aprendizaje y el aumento de la necesidad de dormir, pero en las moscas a las que les faltaba uno de ellos no creció esa necesidad. Uno de esos tres genes de la mosca es equivalente al gen humano conocido por SRF, que los científicos ya habían vinculado a la “plasticidad”, término usado para el cambio en el cerebro, que incluye el aprendizaje, los recuerdos y su capacidad de renovar sus conexiones para adaptarse a heridas o necesidades de cambio.
Últimas Entradas
Los Ronquidos: Remedios para dejar de Roncar
Enviado por TeDormimos in Descanso, Dormir y Sueño, Salud on 25. Nov, 2009 | 0 Comentarios
Roncar es un trastorno del sueño muy común que afecta a millones de personas en el mundo. Un 45 % de los adultos normales ronca al menos ocasionalmente, y un 25 % lo hace de manera habitual. Los problemas con ronquidos son más frecuentes en los hombres y en personas con sobrepeso, y por lo general empeora con la edad.
Dormir mucho provoca obesidad
Enviado por TeDormimos in Descanso, Dormir y Sueño, Salud on 20. Nov, 2009 | 0 Comentarios
Un estudio realizado en los Estados Unidos señala que las personas que duermen menos de seis horas o más de nueve son propensas a estar obesas
El trabajo descubrió que los que dormían menos de lo aconsejable o en exceso, fumaban más, hacían menos actividad física y bebían más alcohol que aquellos que dormían entre [...]
Colchones para combatir el dolor de espalda
Enviado por TeDormimos in Descanso, Dormir y Sueño, Salud on 20. Nov, 2009 | 0 Comentarios
Entre el 80 y el 90% de la población sufre dolores de espalda en algún momento de su vida. En muchas ocasiones, el estrés, las malas posturas corporales y la práctica deportiva amateur -realizada en forma incorrecta- son las principales causas de los dolores musculares de espalda.
Hasta hace poco, los profesionales de la medicina recomendaban [...]
Estudios científicos desmienten el mito de dormir 8 horas
Enviado por TeDormimos in Descanso, Dormir y Sueño, Noticias de Interés, Salud on 20. Nov, 2009 | 1 Comentario
En 1913 un estudio realizado en California desmintió que seán realmente necesarias 8 horas de sueño.
Parece que el mito de que el ser humano debe dormir al menos 8 horas ha sido desmontado por un estudio científico.
Pese a las creencias que opinan que no dormir las suficientes horas provoca problemas de presión en la circulación [...]
¿Qué es Normablock de Pikolin?
Enviado por TeDormimos in Noticias de Interés on 20. Nov, 2009 | 0 Comentarios
El bloque de muelle Normablock® es el sistema de sustentación interna más avanzado tecnológicamente. Su diseño permite combinar salud y confort en el descanso y garantiza yna larga vida útil del equipo.
Refuerzo Lumbar
Los colchones con bloque de muelles Normablock® está diseñado para ofrecer mayor firmeza en la zona del cuerpo de mayor peso: la [...]
¿Qué es el Sanifoam® de Pikolin?
Enviado por TeDormimos in Noticias de Interés on 20. Nov, 2009 | 0 Comentarios
En el empeño continuo de garantizar la higiene en el descanso, nuestros ingenieros han ido más allá de la protección ofrecida por el tratamiento Sanitized aplicado a los tejidos, desarrollando un material cuya composición interna previene la aparición y elimina los ácaros, bacterias y hongos.
Se trata de una capa situada en el acolchado, por lo [...]
¿Qué es el Termofoam® de Pikolin?
Enviado por TeDormimos in Noticias de Interés on 20. Nov, 2009 | 0 Comentarios
Termofoam® es un material termosensible que se adapta a la huella térmica del cuerpo, permitiendo un ajuste perfecto con la superficie de descanso. La adaptabilidad de Termofoam® elimina los puntos de presión, reduciendo la necesidad de cambiar de postura durante el sueño, y favoreciendo por tanto un descanso profundo y reparador.
Al contrario de lo que [...]
