Estudios científicos desmienten el mito de dormir 8 horas
Enviado el 20. nov, 2009 por TeDormimos en Descanso, Dormir y Sueño, Noticias de Interés, Salud
En 1913 un estudio realizado en California desmintió que seán realmente necesarias 8 horas de sueño.
Parece que el mito de que el ser humano debe dormir al menos 8 horas ha sido desmontado por un estudio científico.
Pese a las creencias que opinan que no dormir las suficientes horas provoca problemas de presión en la circulación de la sangre, diabetes, o incluso, obesidad, un grupo de investigadores de California lo desmintió ya en 1913.
El diario británico online, Daily Mail, ha retomado las propuestas de estos científicos y ha desvelado que las personas adultas requieren entre 5 y 7 horas de sueño, para poder descansar sin problemas.
El cerebro consume el 20% de la energía mientras dormimos
El primer bulo que los científicos han desmontado es el de que el cuerpo, físicamente, necesita un número mínimo de horas para ‘recargar las pilas’.
Sólo nuestro cerebro requiere ese descanso.
Pese a formar parte del 2% de nuestro cuerpo, éste usa el 20% de la energía que se consume cuando se duerme.
Tres zonas cerebrales
En el estudio se desvela que, incluso, las tres partes del cerebro diversifican sus funciones. La zona media y el rombencéfalo parece encargarse del control de las actividades motoras. Es decir, de respirar, de la circulación sanguínea y de los latidos del corazón.
Según los científicos, el imsonio no es un problema psicológico.
El cortex, que controla las capacidades de pensar, del habla, de la memoria y de la concentración necesita más tiempo para desconectar.
Sin estas funciones parece que nuestra cabeza podría llegar a deteriorarse de forma muy rápida.
Si nos falta una noche de sueño, la presión cerebral nos hace más sensibles e irritables a las sensaciones externas.
Partes del Cerebro
Once días sin conciliar el sueño
En 1966, un estudiante de 17 años, llamado Randy Gardner, se sometió a una prueba por la cual se estuvo once días sin conciliar sueño.
A los cuatro días empezó a sufrir alucinaciones y a no percibir bien las cosas que ocurrían a su alrededor.
La parte del cortex, que controla la percepción visual, se vio afectada, y prueba de ello, es que no podía conducir y tuvo varios accidentes en su casa.
En el lado opuesto de la balanza, los investigadores han puesto en solfa que el insomnio no se puede solucionar con drogas o con infusiones de cualquier tipo.
Los estudios adelantan que no es un problema psicológico como tal, sino que viene causado por el estrés.
Leido en: la caja rota
Original en inglés: Daily Mail
2 Comentarios en “Estudios científicos desmienten el mito de dormir 8 horas”
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Proyecto de científica
dic 4th, 2010
Me da igual lo que diga no sé qué científico, yo necesito dormir 8 horas para poder rendir plenamente… 7 si me apuras. Dormir un día concreto 5 horas lo aguanto, pero si duermo 5 dos días seguidos al tercero estoy completamente reventada, físicamente agotada y cuando coja la cama dormiré más sin poder evitarlo y sin proponermelo para recuperar esas horas de sueño. Supongo que mi cuerpo lo necesita después de todo…
Yo sí creo que el cuerpo también necesita descansar, qué chorrada es esa de que es sólo el cerebro el que necesita descansar? qué me dices de las ojeras, la palidez, la debilidad, la tensión baja, el agotamiento, el cansancio generalizado?
De todos modos supongo que también depende de la persona… conozco a gente que duerme más de 10 horas diarias y las necesita.
David Macisita
mar 3rd, 2010
Reciente investigaciones confrirman que echarle café a las plantas provoca que la gente duerma más. Esto está basado en un estudio realizado en Missisipi, Estados Unidos cuando una planta cayó dentro de una taza de café en el laboratorio del científico David Macisita.:O